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健康的生活
作者:佚名
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书号:40045
时间:2017/9/13
字数:493
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上一章 ?要重很餐早么什为 下一章 ( → )
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俗话说："早餐要吃 ，午餐要吃好，晚餐要吃少。"为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体內的消化昅收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4-6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要⾼。但是，许多人为了赶时间，就把早餐"省略了"。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化昅收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地擦摩，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就增多了，从而使胃的消化昅收功能增強，吃进去的食物就会被完全昅收。⽇本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃，以便⾝体得到正常发育并保持健康状态。
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