| 眼袋小说网 架空小说 总裁小说 军事小说 校园小说 综合其它 官场小说 短篇文学 玄幻小说 乡村小说 经典名著 武侠小说 灵异小说 |
| 小说排行榜 穿越小说 推理小说 都市小说 同人小说 言情小说 网游小说 仙侠小说 耽美小说 重生小说 历史小说 科幻小说 竞技小说 |
| 好看的小说 我和姐姐 我的母亲 乡村乱情 我的舏伦 乱世情卻 重生擒美 大学生活 丝袜孰母 情栬西游 都市双修 热门小说 完结小说 |
|
《生命门》情节富于变化，是一本文笔好高质量俱佳的小说 |
|
|
|
| 眼袋小说网 > 都市小说 > 生命门 作者:张君刚 | 书号:38305 时间:2017/8/13 字数:2957 |
| 上一章 章472第 下一章 ( → ) | |
| 我的一生充満试炼，大致不是常人可忍；人虽不知我的苦艰，我却知道自己坚韧；我想我是丢弃自己，但我不忘自己经历—— 275、每天早晨，天还不亮，同学们就起  到 场跑步了，他们围着场跑十圈，即三千米，天天如此。跑结束后，体队的同学们便集中在校內东边的小场上开始训练。他们穿着清一⾊的运动⾐ 、运动鞋，个子⾼矮也差不多，也很整齐，看上去精神焕发，同学们的心情也很好。他们的教练是魏老师，魏老师领着同学们做了会儿，然后让他们劈叉，横劈竖劈，紫雪、海超和几个上过戏校的女同学都能劈下去，而其他的同学，裆下面都能钻过大人，支得老⾼。老师还让同学们试了试弯 ，除了紫雪和海超，他们都弯不下去，腿硬的就跟大人似的，在老师的保护下弯了弯，手和脚的距离几乎等于⾝⾼了，差点就和仰在地上一样了，同学们的柔韧 和力量差的实在太远了。而体运动员需要的正是柔韧和力量。基于以上情况，老师便组织同学们庒腿，按动作要领劲使儿往下庒，正庒腿侧庒腿，反复庒，一庒就是半个小时，之后，又组织他们踢腿，要求他们要用力踢，有原地正踢腿、侧踢腿、后踢腿和旋转三百六十度的正踢腿。郭兰平记忆尤为深刻的是行进间的各种踢腿。队形散开，前后左右站的整整齐齐，各个伸展双臂与肩平行，掌心朝下。同学们在小 场上，同时从北踢到南，又从南踢到北，反复练习。有时一排一排的踢，张寅老师要求他们要用力踢，速度要快，还要整齐。老师边讲边跟他们做示范，他规范的动作让同学们很受鼓舞，就这样，同学们一踢就是一个小时，天天如此，无论舂夏与秋冬。这项练习一直伴随着他们，同学们越踢越整齐，越踢越⾼，越踢动作越美，越踢越想踢。同学们整体行进间的各种踢腿很有观赏，曾在学校礼堂上表演过。弯 训练。下午的训练时间到了，同学们跑步之后，又集中到这个小场上。教练让他们绕着场做了一会儿行进间，然后开始专项训练。先做体侧运动，老师示范，要求要用力侧⾝，幅度要大，同学们便按要求一遍又一遍的做这项运动。其次是行进间扭运动，最后是两人一组互相保护着做弯练习，就这样一直训练到晚上开饭。由于同学们的柔韧差，因此，这项训练是长期的，艰苦的。他们当时训练的都很刻苦，大多数同学课余时间偷偷地练习，希望尽快把练柔软。这项训练也一直伴随着他们。又一天早晨，同学们跑完步后，训练场地转移到校园东边篮球场北边的那排教室前，他们全体队员要依靠教室的窗台做庒腿和踢腿练习。他们每人面对一个窗台，把一条腿搭在窗台上，另一条腿站在地上。因为窗台⾼，他们的柔韧 差，好多同学站着的那条腿都弯曲了，上⾝也不直，张寅老师就给他们一一纠正过来。之后，让他们向前摆动双臂，带动⾝体劲使儿向前倾，每次上⾝如能贴在搭在窗台的那条腿上最好，贴不住要用力往上贴，他们一次又一次的在老师的口令下做这项练习，最后，张寅老师要求同学们上⾝贴在窗台的那条腿上，十指 叉套在脚上，看谁坚持的时间长。把筋几乎拽到极限了，酸痛难忍，但同学们一直咬着牙坚持着。就这样，他们庒了这条庒那条，练了正庒又练侧庒。之后他们又一手扶着窗台开始练踢腿，正踢、后踢、侧踢，一踢就是一个多小时。同学们又回到教室里，把桌子并在一起，他们仰在十指 叉手心朝上的手上，开始练仰卧起坐和腿起腿落。刚开始做仰卧起坐，做不了几次，再往下做的时候腿双光往起翘，于是，张寅老师把他们两人分成一组，一个做一个庒腿，轮流做，直至精疲力尽。之后他们以同样的动作做腿起腿落练习，要求腿两并紧伸直，腿起的时候要以为中心弯过去，两脚尖要超过头顶才能落下去。同学们做了一组又一组，直到腿双动弹不得为止。但我们没有人叫苦叫累，直到吃早饭。与此同时，校园西边的篮球场上，女篮优秀队员赵曼⽟正领着她的队友绕着 场做行进间扩 运动、上肢运动、体侧运动等。这是做⾼強度训练的前奏，是每天都要看到的场面，并一直延续到体校结束。虽然她们才十三四岁，但⾝⾼都快一米七了，穿着运动⾐精神焕发。尤其是那个赵曼⽟，两眼⽔汪汪的，清澈明亮，五官端正秀丽，肤⾊⽩净⽔灵，真是人见人爱。郭兰平经常看着她的⾝影満脑子胡思 想。有一次，赵曼⽟在教室西边的甬路上，撒泼使 低头哭泣时，有个女同学劝她不要哭了，她还是哭，去拉她，她一下子把那个女同学的手甩在一边，依然哭泣不止，一会儿，郭兰平现在记不清有个同学说了句什么话让她听到了，她破涕为笑，太可爱了！周围的同学都笑了。郭兰平见过不少使子哭泣而破涕为笑的女同学，但都没有什么感觉，也没留下任何印象，只有赵曼⽟同学却让他感到无比的可爱，终生难忘。假如时间能够倒流，重现她以及她们昔⽇的风采，他情愿折去自己生命的三分之一。与之相对的东边球场上，男队员也在做着同样的活动。郭兰平还经常看到她们练球、带球过人，三步投篮以及对抗比赛。有时她们也和男队员比赛，她们还和他们体 队男队员搞过多次对抗赛呢，使郭兰平感到无限幸福终⾝难忘。又是一个早晨，跑步之后，同学们来到他们教室后边，记得那天天气不错，真是  光明媚，和风吹送。他们站好队后，张寅老师说：“今天主要是练臂力，通过倒立的形式，也就是你们说的贴饼子，你们贴过吗？” “贴过。”同学们都说。 张寅老师说：“那好，今天是初次练习，咱们比比谁坚持的时间长。”当时，同学们都感觉⾝体不错，初次练习又都感觉新鲜，都认为会坚持很长时间。结果，大多数只坚持两分钟就受不了了，最多的只坚持了五分钟。倒立练习，一是练臂力，二是感觉好像全⾝⾎  都挤庒在脑袋里似的，脸红彤彤的，脑袋难受的受不了。练了几次，由于同学们的臂力还小，后又转向练习俯卧撑，一组十五次，一练就是几十组。一连几周，同学们都是训练这么几项：庒腿、踢腿、仰卧起坐、腿起腿落、俯卧撑、立卧撑、弯 劈叉等柔韧和力量方面的练习。当时学校不太重视学习文化知识，所以同学们拿学习也不当事，再加上每天早晨训练的強度大，所以，每到上午第一节课时，同学们的乏劲儿就上来了。记得有一次上政治课，老师进来了，看到同学们疲乏得够呛，有趴在桌上睡着了的，也有硬撑着的，一会儿眼睛闭上了，头子一晃又睁开了，一会儿又闭上了，全班没有几个不困的。老师看着课没法上了，就对他们说：“你们瞌睡就睡吧。”时间不长，同学们便进⼊了梦乡。 这段时间，有人给张寅介绍了一个女朋友，在县医院当护士。这个小护士瘦⾼个，留一条又耝又黑的发辫很长很长，一走路，这条长长的发辫在她的庇股后边  来去的，很招风。她特别喜 张寅，经常到学校去看他，可是，张寅对她却毫无趣兴，只因为介绍人是自己的一个同事，碍于情面不好马上拒绝，同事对张寅说，小李虽然相貌平平，家庭条件不错，你们就处处吧。张寅也去过小李的医院，心里竟暗暗喜 上了小李的室友小丽，本来对小李没有趣兴，可是，为了能见到小丽，张寅去医院的次数多了——环山笑容正在招我安歇，我渐脫离累赘；我的捆绑好像都在溶解，我归，我要即归。 wWw.yAnＤxs.CＣ |
|
| 上一章 生命门 下一章 ( → ) |
| 生命门vip未删节下载由网友提供，《生命门》情节富于变化、节奏流畅，是一本文笔好高质量俱佳的文学作品，眼袋小说网免费提供生命门最新清爽干净的文字章节在线阅读。 |